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温醫師闡明，輕細的子宮脫垂若不影響糊口，可以靠活動避免症狀惡化。

他建議有輕細子宮或膀胱脫垂現象的熟女，可多做提臀縮肛，如凱格爾活動，或瑜珈中的「橋式」，都是能訓練骨盆腔肌群的動作，並減少搬重物、激烈活動的次數，就可以讓脫垂的症狀不再加劇。

温醫師同時也提示婦女，不管是不是為天然產，年過四十以後，最好也趁每一年子宮抹片查抄時，留意自己是不是有脫垂的現象或狀態，若常覺得下腹有腫脹感、或有頻尿或便祕、腰酸背痛等症狀，都可至婦科做進一步檢查及評估。

記者李鴻典／台北報道

台中一名45歲劉姓美魔女，在生完二胎後至今仍然連結曼妙身材，因平日勤上健身房活動、做重訓，所以身體調養得宜；然而日前因下腹部感應腫脹不適，且有頻尿的困擾，在友人的建議下至婦產科救治，才發現原來是子宮脫垂造成腹部腫脹與頻尿。由於該名婦女最後決定保存子宮，是以接受「人工網膜子宮膀胱懸吊術」（TRANSVAGINAL MESH，簡稱TVM），改善子宮脫垂問題。

子宮脫垂是女性常見的婦科病，指的是女性骨盆腔肌群和韌帶因為鬆弛、老化，使得骨盆腔的器官落空支持而逐步往下墜，當榨取到膀胱或直腸，就會呈現頻尿或便祕的問題。

「像這位劉蜜斯的子宮頸就下垂至陰道口，屬於第三期的子宮脫垂患者，子宮榨取到膀胱造成頻尿。」

」而原本劉小姐因沒有生育的考量，曾詢問醫師若移除子宮是不是一勞永逸？但温亭虹醫師認為，憑據目前泌尿科與婦科的相關研究指出，移除子宮對於治療子宮脫垂問題幫助不大。「因為骨盆腔不只有子宮，還有膀胱、直腸，許多患者移除了子宮後，膀胱、直腸照舊隨著滑脫出來，因為骨盆腔肌群一旦鬆弛，就不成逆轉了。」温醫師進一步註釋，脫垂的主因是因為骨盆腔肌群鬆弛，致使子宮、膀胱等器官沒有支撐力，而「人工網膜子宮膀胱懸吊術」，可將子宮或膀胱等器官「扶起來」而不下墜，能解決脫垂的問題，並改良頻尿或便祕等問題。

「不過當患者的子宮脫垂到陰道口，就需要手術治療，目前『人工網膜子宮膀胱懸吊術』是最能一勞永逸的方式。

光田綜合病院婦產部温亭虹醫師透露表現，近年不少女性喜歡上健身房做重訓，想要練出「馬甲線」、「六塊肌」，使腹部持久處在高壓的狀況，致使女性骨盆腔的各個器官，如子宮、膀胱等脫垂的機率升高。」

「以往女性子宮脫垂都常見於年數較大的老阿嬤，或是終年做粗重工作的勞動女性身上，但目前因為女性也常做重訓，致使年過四10、酷愛重訓的女性，也輕易有子宮脫垂的現象。
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